刷牙恶心少用点牙膏

http://www.100md.com 2011年5月26日 江南保健报 总第935期

     有的人在刷牙时挤得牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。另外，很多人刷牙用的是凉水。用凉水刷牙不能使刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心。

    中日友好医院口腔科宏玉权大夫说，刷牙时，牙膏不要挤得太多，牙刷毛多一点儿的，牙膏占牙刷面的1/3即可；毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。刷牙易出血的人，可使用30摄氏度的温水，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气，以减少牙膏的气味吸入喉咙气管从而引发恶心。(李仲文), 百拇医药

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